后腰怎么踢?
当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前 插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求 整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。
都有他们的位置，他们在场上能敏锐的觉察进攻时自己要承担的角色和防守中要做的工作，例如德国国脚巴拉克，法国队原国脚维埃拉。希望你能够从我简单介绍的后腰作用中理解后腰如何踢，根据自己的踢球风格，选择在一种类型上发挥自己，在不断的比赛中领悟，希望你能成为一名出色的足球运动员。
兄弟，无论你是防守型后腰还是组织性后腰，接球后都应该尽快把球再次传出去，后腰的位置多带球一两步就是风险。防守型后腰找人传球的思路一般是：近处的中场组织队员--边路接应队员--回传给后场有空档的队员。宁愿放弃一些看上去很美好的进攻机会，也不要随意大脚长传。
他基本不会参与过多的进攻，作为一名防守后腰，身体对抗性一定要突出，拦截能力要好，防守节奏要好。
在足球战术中，双后腰加上两个边前卫的阵型确实适合那些擅长边路进攻的球队。这种配置能够最大化利用球队在边路的实力，通过边后卫和边前卫的快速助攻，创造出得分机会。不过，如果面对的对手也采取了双后腰的防守策略，如何有效突破他们的防线，成了一个挑战。
进攻方面，以前有人说过，踢后腰的球员一定要“路子野”，这样的说法是因为后腰由于在中后场对进攻体系进行调度和组织，时间、空间相对充足的情况下，处理球的选择非常多，因此思路一定要开阔，尝试用多种可能去寻找合适的进攻节奏，打破双方攻防的平衡。
足球中的前腰和后腰分别需要加强什么训练??求答案
1、要想能传出好球，首先要树立“传球第一，盘带、射门第二”的信念，不贪带、不贪功；其次要熟悉队友的技术特点和跑位习惯，培养与队友之间的默契，有条件的话多研究己队的训练及比赛录像；最后才是苦练技术，包括培养出良好的球感、练习定点传球、跑动传球、头球摆渡、任意球脚法等等，这些都是需要长时间的刻苦训练的。
2、位置感强。位置感强包含两方面，一是贴身逼抢要积极主动，作为球队整体防守体系的看门人，后腰尽快出现在最关键的位置，填补中路的空荡防患于未然十分关键。二是跑动范围大，在不失位的条件下积极补位，比如说边后卫和中卫间的肋部被人直塞，如果赛前定下来后腰去防这种情况的话一定要第一时间冲上去。
3、前腰出球要快，遇到中路传球受阻切记横穿，后腰即时要求，先向后传，与边前卫要做到层次套边，前卫可以与边卫在进攻中可以互换位置，边卫带球至边路，该侧边前迅速回中替代前腰站位，跟前腰一侧继续前插。
4、后腰也称防守中场。是指专门负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。
5、首先，后腰需要具备良好的体能。这不仅意味着他们在比赛中能够频繁拿球和组织进攻，还意味着他们能在防守时迅速回防，提供必要的支持。其次，优秀的后腰需要能够控制比赛节奏，这对于那些具有较高组织水平的后腰来说尤为重要。除此之外，后腰还需要具备出色的控球和传球能力。
6、而任意球更是他们必备的杀手锏。他们的精准传球和控球能力，能够精准地找到队友的空位，为球队创造更多的进攻机会。无论是后腰还是前腰，都需要经过严格的训练和比赛经验的积累，才能胜任这一位置。他们不仅需要具备出色的个人技术，还需要与队友默契配合，共同为球队的胜利而努力。
足球后腰怎么打。
在具体执行时，要求则是“快”。场上形势瞬息万变，尤其是现代足球，攻防转换节奏快，这就需要后腰在转换枢纽这个环节做“快速切换”。后腰得球时，一般不强求控球，这会拖延进攻或防守时机。不过，像哈维这样的控球，本身目的不是控球，而是通过控球厘清本方进攻路线，最后形成致命一击。
但也有交叉型的，兼顾了组织和防守的后腰，就是维埃拉。他的身体好，防守时身体对抗和幽雅的卡位兼有，抢到球后能以较准确的长传和准确的短传把球送到进攻队员脚下。先搞清楚自己想当哪类的后腰再向那方面发展。后腰和后卫的不同大了，后卫后面只剩门将了，他们是最后一道防线，不怎么参与进攻。
其实后腰比中前卫的定义要窄一些，主要是指在后防线前这个位置负责组织和阻截的球员，其特点如下：进球 这个位置远离球门，后腰球员很少杀到禁区附近，因而进球不多。任务 主要任务是分球，或长传或短传。（1）如果有机会就直接发动长传进攻，把球送到最危险的区域，直接助攻前锋球员得分。
踢好后腰的要点口诀
后腰球员需要具备全面的防守能力，不仅要盯紧对方球员，还要参与球队的组织和防守调度。在防守时，后腰应保持警觉，时刻注意对方的进攻动向，及时做出预判和反应。在防守过程中，后腰还应具备良好的身体对抗能力，以抵挡对方的冲击和抢断。
要呼吸要伸长，个头往上长一长。腰的口诀 腰是动作的中心，非常重要。下腰时呼吸要畅通，不要憋气。前腰直，后腰弯，旁腰头看斜下方。提呼吸要吐气，规格要领要牢记。单腿转口诀 单腿转要直立，留头甩头要牢记。胯摆正，腿放好，重心才能不乱跑。往上立时不要憋气，规格要领想仔细。
往上起膝盖夹，脚跟先落腰背拔。要想将来跳的高，首先要把蹲做好。踢腿口诀 踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。三分压腿七分踢，掌握要领多练习。要领不对老师气，长大以后要哭泣。该勾勾该绷绷，松松垮垮会添堵。小踢腿口诀 身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。
头诀 口诀无法罗万象，仅把要点去提供更多，速度转动多变化，有赖于触类能够旁通。准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝伸手莫笑著，拍置腹前眼凝视，准备工作移动体收紧。发球 伸掌抛球向飞过，球落击法存有多种，上下两端旋擦拭球面，长短轻急力相同。
腰是动作一轴心，做不好它可不行。做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。提呼吸要吐气，规格要领要牢记。总结把上 把上动作认真做，规格要领不能错。勤奋学刻苦练，功夫才能看得见。找感觉找要领，成功之路已奠定。把下单腿转 单腿转找直立，留头甩头要牢记。
甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿、提提臀 方法：双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。右腿至少做八次抬放后，再换左腿。
